Er speelt zich veel af in je lichaam tijdens en ter voorbereiding op je slaap. Zo kunnen we geen emotionele gebeurtenissen verwerken wanneer we niet voldoende remslaap hebben. We hebben dan immers geen moment wanneer het hormoon noradrenaline niet aanwezig is. Bij een slaaptekort kan je cortisol spiegel niet dalen wat nare gevolgen heeft voor je aders, bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Ook is er dan minder van het groeihormoon aanwezig waardoor je bloedvaten niet kunnen herstellen wat kan leiden tot een hartaanval. Door te weinig slaap ontstaat er een disbalans in de hormonen leptine en ghreline waardoor je meer gaat eten en daarmee dus overgewicht creëert. Ook heb je meer kans op diabetes type 2 door een te korte nacht omdat door te weinig insuline de glucose niet meer goed opgenomen kan worden. Adenosine kan niet volledig verdwijnen. Bij niet genoeg slaap bij mannen kan het tekort aan testosteron zorgen voor wat extra vet, somberheid en gebrek aan levenslust.